JAK SKUTECZNIE

co mam zrobić żeby spadł mi brzuch?????????????????? tak mi wystaje jak bym była w ciąży:( Bardzo brzydko to wygląda a nie mogę się tego pozbyć. Tyle już diet stosowałam i nic. MOŻE ktoś mi doradzi co mam zrobić!!!!!!!!!!!!!!

mam 23 lata 168cm ile powinnam prawidlowo ważyć. i co jeść żeby skutecznie przytyć czy to jest możliwe ;(.........................................??? bardzo prosiłabym o dobrą rade żeby coś mi pomogło może jaieś tabletki ...??

Mam 18 lat i chce przytyć. Jem za dwóch najcześciej po południu i samym wieczorem. Mam 183cm wzrostu a ważę 62 kg co robić? Lubię jeść przeważnie wszytko. Każdy się dziwi że jestem taki szczupły. Troche mi z tym głupio.

Witam,chciałbym poradzić się was jak bronić sięprzed napastnikiem większym grubszym i silniejszym,dodam także że napastnik brał jakieś dodatki dożylnie,czy jest jakiś sposób by skutecznie obronić się?

Witam ! mam 17 lat 174 cm wzrostu ważę 66kg!! Bardzo mizernie . Jak szybko i skutecznie zwiększyć masę ? Co polecacie? Może jakieś odżywki, dieta ? Z góry dzięki za wszelkie odp!

Jak skutecznie połączyć d-ryboze, tauryne i kreatyne (olimp 1000 w tabsach), ile i kiedy łykać?

j/w

mam 14 lat ok 160 cm wzrostu i waze ze 30 pare kg jak moge przytyc ale szybko??? :P:P

mam tradzik

chcialabym schudnacc do wrzesnia 15 kg czy to mozliwe

OTO PARE DOBRYCH RAD!!MIŁEGO CZYTANIA :) 1. Nacisk na fazę negatywną. Przyrost mięśni jest logiczną konsekwencją ich skurczów. Zazwyczaj podkreśla się rolę fazy koncentrycznej skurczu, gdy mięsień się skraca. Ale rozciąganie mięśnia w fazie koncentrycznej (negatywnej), gdy mięsień się wydłuża utrzymując stałe napięcie, też bezpośrednio powoduje [...]

[...] SUPLEMENTY: z doskoku, nie jestem w tym systematyczna; mam zakupione jakieś omega 3 i 6, witaminę C 1000mg i CLA z zieloną herbatą i L Karnityną CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Kilka lat temu dieta 1000kcal przez 7 tygodni. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE [...]

Witam Moim problemem jest nie tylko tłuszcz jako taki, ale tez zaburzenia odżywiania- w toku leczenia. Chciałabym w ten rok doprowadzić do schudnięcia przynajmniej 10 kg, i utrzymać trwały efekt. Słyszałam że przy tej figurze powinnam wykluczyć stale cukry i alkohol- czasem piwo piję jakie ćwiczenia mogę wykonywac w domu? jaką dietę obrac by nie [...]

Przepraszam zacznę jeszcze raz.Proszę o pomoc odnośnie nadmiaru wody.Przez pół roku byłam na diecie pewnego Pana z Lublina i tam nie jadłam soli przez ok pół roku.Gdy w listopadzie wyszłam z diety i wprowadziłam słone potrawy jest problem chłonę każdą ilość wody.Piję pokrzywę wodę niegazowana i nic.Nie dosalam potraw i nic nie mogę z tym [...]

Witam! Mieszkam w niepewnej dzielnicy Bytomia która zadziera z wszystkimi okolicznymi dzielnicami i gdzie sie nie rusze ktoś ma problemy oczywiście niechodze sam ale nawet w grupie 3/4 ludzi jest niebezpiecznie. Chcę się dowiedzieć jak bic szybko i skutecznie aby jeden mógł powalić dwóch. Prosze o porady jak uderzać gdzie i jakie ćwiczenia są [...]

Mam do was prosbe.Chce sie rozciagnac do tego stopnia zeby zrobic caly szpagat gdyz mam zamiar zapisac sie na KB w najblizszym czasie i w tym celu mam do was prosbe zebyscie mi pomogli dajac np: jakies konkretne cwiczenia jakis plan lub zdjecia.Mam 16 lat i cwicze Le Parkour jak myslicie jaki czas bede musial cwiczyc zeby zrobic caly szpagat jakie [...]

Witam Od kilku dni w szkole jakiś typek cały czas podchodzi wyzywa dał mi 2 kopy. Trochę mnie to denerwuje, i nie chce żeby to się powtarzało, dlatego postanowiłem przy następnym kopie albo innym uderzeniu pobić go. Sytuacja jest taka, że można powiedzieć nigdy się nie biłem, znaczy czasami z kolegami na wfie jak mnie specjalnie zfaulowali [...]

Mam pytanie do profesjonalistów. Chciałbym schudnąć szybko i skutecznie ( nie chodzi tu o mordowanie się ani o żadne diety cud, po prostu chodzi tu o to abym schudł jak najszybciej i jak najwięcej) Proszę o pomoc w ustaleniu diety, treningu nie wiem innych rzeczy które pomogą mi schudnąć. Wstydzę się swojego obwisłego ciała mam obwisłe piersi... [...]

175cm/68kg/20lat Budowa ciała jest nienajgorsa lecz brak mieśni, tzw. "patyczek", brak skłonnosci do tycia. Cwicze 0,5 roku. Cel: Masa, Wczesniej stosowane było białko, ale brak widocznych efektow.d Dieta oczywiscie jest ! Zakładam ze te suplementy pomoga mi w 3 miesiace "urosnąć" chcailbym miec ładna umiesniona sylwetke. Prosze o pomoc w [...]

Witam :) Mam ponad 15lat, 180cm, 62kg. Pol roku temu mialem wieeelka nadwage, ale zrzucilem to w bardzo szybkim tepie (cholernie zawziecie) do takiego stopnia, ze zaczalem wpadac w anoreksje. Teraz troche zaluje, ze sie nie pohamowalem z ta dieta i mam nastepujacy problem: Chce przytyc z 5kg, byle szybko, bo sie nie moge na siebie patrzec ;P! Aha [...]